| Вода водопроводная питьевая | 1200 г |
| Клубника (Варка без слива) | 100 г |
| Калина (Варка без слива) | 100 г |
| Мята колосистая, сушеная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 4% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 10% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 30% | 6667 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 86% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 24% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 24% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 8% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 2% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 14% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 10% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.156 мкг | 400 мкг | 0.8% | 16% | 12674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 134% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 24% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 12% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 140% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0936 мг | 20 мг | 0.5% | 10% | 21368 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.37 мг | 2500 мг | 0.9% | 18% | 10697 г |
| Кальций, Ca | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 42% | 4876 г |
| Кремний, Si | 6.427 мг | 30 мг | 21.4% | 428% | 467 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 36% | 5495 г |
| Натрий, Na | 9.74 мг | 1300 мг | 0.7% | 14% | 13347 г |
| Сера, S | 2.12 мг | 1000 мг | 0.2% | 4% | 47170 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 8% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 2.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 2% | 87452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 30% | 6618 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 56% | 3584 г |
| Литий, Li | 0.259 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 56% | 3584 г |
| Медь, Cu | 25.12 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 50% | 3981 г |
| Молибден, Mo | 11.129 мкг | 70 мкг | 15.9% | 318% | 629 г |
| Никель, Ni | 0.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.69 мкг | 55 мкг | 1.3% | 26% | 7971 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.2 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 32% | 6431 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 106% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.0558 мг | 12 мг | 0.5% | 10% | 21505 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.177 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот клубничный с калиной и мятой составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».