| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 150 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 75 г |
| Вода | 75 г |
Покупка продуктов: Филе грудки цыпленка-бройлера охлажденное (Магнит) - 40,48 руб (1,25 кг - 337,49 руб) Макароны Bottega del Sole (Ярче)- 10,8675 Руб (0,4 кг - 28,98 руб) Сливки питьевые Магнит стерилизованные (Магнит) - 19,275 руб (0,505 л - 129,99 руб) Примерная цена порции (без учета лука масла и приправ) - 70.6225 руб.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.3% | 724 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.1% | 1474 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 6.1% | 991 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.8% | 3502 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 46.51 мг | 500 мг | 9.3% | 5.6% | 1075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 6.9% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 9.2% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.659 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 2.8% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 1.281 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3903 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2087 мг | 20 мг | 16% | 9.7% | 623 г |
| Ниацин | 3.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.99 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.9% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 25.01 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3998 г |
| Кремний, Si | 1.827 мг | 30 мг | 6.1% | 3.7% | 1642 г |
| Магний, Mg | 32.61 мг | 400 мг | 8.2% | 5% | 1227 г |
| Натрий, Na | 23.89 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5442 г |
| Сера, S | 97.88 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 6.9% | 880 г |
| Хлор, Cl | 58.38 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 3940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 3.4% | 1796 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 3.774 мкг | 10 мкг | 37.7% | 22.8% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.2038 мг | 2 мг | 10.2% | 6.2% | 981 г |
| Медь, Cu | 239.56 мкг | 1000 мкг | 24% | 14.5% | 417 г |
| Молибден, Mo | 7.76 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.7% | 902 г |
| Никель, Ni | 0.404 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.702 мкг | 55 мкг | 12.2% | 7.4% | 821 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.18 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6137 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 10.2% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.7312 мг | 12 мг | 6.1% | 3.7% | 1641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.676 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.849 г | ~ | |||
| Лизин | 0.87 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.832 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аланин | 0.49 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.829 г | ~ | |||
| Пролин | 0.619 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.1 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.718 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | min 16.8 г | 6.7% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.88 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей в сливочном соусе составляет 165,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».