| Яичный белок куриный (Варка) | 43 г |
| Тунец Рубленный в Собственном Соку [Фортуна] | 43 г |
| Пармезан [Castelli] | 7 г |
| Фриллис [Выборжец] | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 23.2% | 559 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.1% | 2545 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2742 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 15.8% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 13.97 мг | 500 мг | 2.8% | 3.6% | 3579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.394 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 101523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 2.508 мкг | 50 мкг | 5% | 6.5% | 1994 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.075 мг | 20 мг | 5.4% | 7% | 1860 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.47 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.9% | 4590 г |
| Кальций, Ca | 3.58 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 27933 г |
| Магний, Mg | 3.23 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 12384 г |
| Натрий, Na | 67.73 мг | 1300 мг | 5.2% | 6.8% | 1919 г |
| Сера, S | 67.01 мг | 1000 мг | 6.7% | 8.7% | 1492 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 1.6% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 61.63 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.5% | 3732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.2% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.7% | 2793 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 18.63 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5368 г |
| Молибден, Mo | 1.433 мкг | 70 мкг | 2% | 2.6% | 4885 г |
| Селен, Se | 7.167 мкг | 55 мкг | 13% | 16.9% | 767 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.9% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.0828 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат говно 2 составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».