| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.3 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 6.5% | 404 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 15.9% | 165 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4755 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.859 мг | 1.5 мг | 57.3% | 15% | 175 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 93.75 мг | 500 мг | 18.8% | 4.9% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 4.4% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 6.5% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.013 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.375 мкг | 3 мкг | 45.8% | 12% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 5.625 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.75 мг | 20 мг | 13.8% | 3.6% | 727 г |
| Ниацин | 2.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.2 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.1% | 841 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4095 г |
| Магний, Mg | 30.55 мг | 400 мг | 7.6% | 2% | 1309 г |
| Натрий, Na | 1576.45 мг | 1300 мг | 121.3% | 31.8% | 82 г |
| Сера, S | 282.11 мг | 1000 мг | 28.2% | 7.4% | 354 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 6.8% | 386 г |
| Хлор, Cl | 2415.01 мг | 2300 мг | 105% | 27.5% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 2.2% | 1197 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 10.697 мкг | 10 мкг | 107% | 28.1% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4474 г |
| Медь, Cu | 133.47 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 3.5% | 749 г |
| Молибден, Mo | 20.25 мкг | 70 мкг | 28.9% | 7.6% | 346 г |
| Никель, Ni | 15.053 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 84.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4713 г |
| Хром, Cr | 16.53 мкг | 50 мкг | 33.1% | 8.7% | 302 г |
| Цинк, Zn | 2.6711 мг | 12 мг | 22.3% | 5.8% | 449 г |
Энергетическая ценность Шашлык свиной (СПАР) составляет 381,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».