| Творог 2% жирности | 1000 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 17.4% | 404 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.3% | 966 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3299 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9574 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 9.2% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 40.38 мг | 500 мг | 8.1% | 5.7% | 1238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 2.7% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 6.3% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.559 мкг | 400 мкг | 9.4% | 6.6% | 1065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.239 мкг | 3 мкг | 41.3% | 29% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 7.136 мкг | 50 мкг | 14.3% | 10% | 701 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5681 мг | 20 мг | 17.8% | 12.5% | 561 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.32 мг | 2500 мг | 2.9% | 2% | 3410 г |
| Кальций, Ca | 116.13 мг | 1000 мг | 11.6% | 8.2% | 861 г |
| Магний, Mg | 22.74 мг | 400 мг | 5.7% | 4% | 1759 г |
| Натрий, Na | 524.79 мг | 1300 мг | 40.4% | 28.4% | 248 г |
| Сера, S | 189.48 мг | 1000 мг | 18.9% | 13.3% | 528 г |
| Фосфор, P | 169.7 мг | 800 мг | 21.2% | 14.9% | 471 г |
| Хлор, Cl | 668.45 мг | 2300 мг | 29.1% | 20.4% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 1.2% | 5825 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.9% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 2.019 мкг | 10 мкг | 20.2% | 14.2% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20202 г |
| Медь, Cu | 58.88 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.1% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 8.263 мкг | 70 мкг | 11.8% | 8.3% | 847 г |
| Олово, Sn | 12.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.171 мкг | 55 мкг | 51.2% | 36% | 195 г |
| Стронций, Sr | 15.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13302 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3474 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Сыр плавленный домашний составляет 142,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».