| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кавказские Травы [Kotanyi] | 0 г |
| Миндаль | 0 г |
| Рисовая Мука [С.Пудовъ] | 0 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 3 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Отруби Овсяные [Mini Calorie] | 25 г |
| 5 семян смесь | 6 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 41 г |
| Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.6% | 603 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.8% | 467 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.6% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 6.3% | 724 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 6.8% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 125.46 мг | 500 мг | 25.1% | 11.5% | 399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 6.3% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.203 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.9% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.9% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5190 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.756 мкг | 50 мкг | 21.5% | 9.9% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0266 мг | 20 мг | 10.1% | 4.6% | 987 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.02 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.2% | 2136 г |
| Кальций, Ca | 68.86 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.2% | 1452 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3857 г |
| Натрий, Na | 417.99 мг | 1300 мг | 32.2% | 14.8% | 311 г |
| Сера, S | 96.01 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.4% | 1042 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 7% | 653 г |
| Хлор, Cl | 628.23 мг | 2300 мг | 27.3% | 12.6% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 3.2% | 1432 г |
| Йод, I | 11.97 мкг | 150 мкг | 8% | 3.7% | 1253 г |
| Кобальт, Co | 5.231 мкг | 10 мкг | 52.3% | 24.1% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11299 г |
| Медь, Cu | 46.3 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.1% | 2160 г |
| Молибден, Mo | 5.502 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.6% | 1272 г |
| Олово, Sn | 5.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.004 мкг | 55 мкг | 27.3% | 12.6% | 367 г |
| Стронций, Sr | 5.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12114 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.6777 мг | 12 мг | 5.6% | 2.6% | 1771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.907 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.3% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.243 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.918 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.214 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.146 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.141 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.456 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.634 г | min 16.8 г | 15.7% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин Ира составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».