Мой здоровый рацион

Рецепт Нутовые конфеты с фиником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Нутовые конфеты с фиником

Нут (турецкий горох), вареный, без соли 100 г
Финики 50 г
Ликер Вишневый 20 г
Какао тертое 5 г
Какао Масло [Royal Forest] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нутовые конфеты с фиником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.9 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 3.2% 1267 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 4.1% 982 г
Углеводы 35.1 г 219 г 16% 6.5% 624 г
Углеводы (общие) 36.1 г ~
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 13.2% 308 г
Вода 43.4 г 2273 г 1.9% 0.8% 5237 г
Алкоголь (этиловый спирт) 2.2 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 2.2% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 1.2% 3396 г
Витамин В4, холин 25.53 мг 500 мг 5.1% 2.1% 1958 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 3.1% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 2.2% 1905 г
Витамин В9, фолаты 100.833 мкг 400 мкг 25.2% 10.2% 397 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 0.9% 4823 г
Витамин Н, биотин 1.167 мкг 50 мкг 2.3% 0.9% 4284 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 1% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.9478 мг 20 мг 4.7% 1.9% 2110 г
Ниацин 0.275 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 288.67 мг 2500 мг 11.5% 4.7% 866 г
Кальций, Ca 47.5 мг 1000 мг 4.8% 2% 2105 г
Кремний, Si 46.139 мг 30 мг 153.8% 62.5% 65 г
Магний, Mg 53.67 мг 400 мг 13.4% 5.4% 745 г
Натрий, Na 14.08 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 9233 г
Сера, S 51.14 мг 1000 мг 5.1% 2.1% 1955 г
Фосфор, P 118.1 мг 800 мг 14.8% 6% 677 г
Хлор, Cl 3.64 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 63187 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.8 мкг ~
Бор, B 25.6 мкг ~
Ванадий, V 1.67 мкг ~
Железо, Fe 2.431 мг 18 мг 13.5% 5.5% 740 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 48387 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Литий, Li 1.667 мкг ~
Марганец, Mn 0.645 мг 2 мг 32.3% 13.1% 310 г
Медь, Cu 252.78 мкг 1000 мкг 25.3% 10.3% 396 г
Молибден, Mo 0.389 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 17995 г
Никель, Ni 6.944 мкг ~
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 2.889 мкг 55 мкг 5.3% 2.2% 1904 г
Стронций, Sr 22.22 мкг ~
Фтор, F 2.22 мкг 4000 мкг 0.1% 180180 г
Хром, Cr 16.39 мкг 50 мкг 32.8% 13.3% 305 г
Цинк, Zn 0.9306 мг 12 мг 7.8% 3.2% 1289 г
Цирконий, Zr 4.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.461 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.464 г ~
Валин 0.207 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.211 г ~
Лейцин 0.351 г ~
Лизин 0.329 г ~
Метионин 0.064 г ~
Треонин 0.183 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.264 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.211 г ~
Аспарагиновая кислота 0.579 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 0.861 г ~
Пролин 0.203 г ~
Серин 0.248 г ~
Тирозин 0.122 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5.2%
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.119 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.324 г min 16.8 г 1.9% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.321 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.642 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.618 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Нутовые конфеты с фиником составляет 245,9 кКал.

  • Порция = 15 гр (36.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».