| Капуста белокочанная | 184 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 6 г |
| Заправка пряный базилик и пармезан | 9 г |
| Перец сладкий красный | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.9% | 2800 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16% | 1538 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 30.9% | 799 г |
| бета Каротин | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 34.3% | 722 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4.2% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 21.7% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.612 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.4% | 2939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96.84 мг | 90 мг | 107.6% | 265.7% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 3.7% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.8 мкг | 120 мкг | 29% | 71.6% | 345 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.767 мг | 20 мг | 3.8% | 9.4% | 2608 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.8 мг | 2500 мг | 9.3% | 23% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 30.69 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.7% | 3258 г |
| Кремний, Si | 29.35 мг | 30 мг | 97.8% | 241.5% | 102 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 5.4% | 4515 г |
| Натрий, Na | 704.28 мг | 1300 мг | 54.2% | 133.8% | 185 г |
| Сера, S | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.9% | 4105 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 8.6% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 1106.34 мг | 2300 мг | 48.1% | 118.8% | 208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 8.1% | 3030 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.2% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 3.922 мкг | 10 мкг | 39.2% | 96.8% | 255 г |
| Литий, Li | 31.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 19.3% | 1290 г |
| Медь, Cu | 92.08 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 22.7% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 9.316 мкг | 70 мкг | 13.3% | 32.8% | 751 г |
| Никель, Ni | 11.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21154 г |
| Фтор, F | 11.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35057 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 24.7% | 998 г |
| Цинк, Zn | 0.347 мг | 12 мг | 2.9% | 7.2% | 3458 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 11.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.825 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из белокочанной капусты с помидором и красным сладким перцем-26/06/24 составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».