| Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] | 400 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.5 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.5% | 731 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6% | 544 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 6.2% | 523 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 3.6% | 908 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 3.478 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 122.783 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 103.55 мг | 500 мг | 20.7% | 6.7% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 3.2% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.304 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 4.2% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.8% | 1144 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.765 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0368 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
| Бетаин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.91 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.6% | 5567 г |
| Кальций, Ca | 18.26 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5476 г |
| Магний, Mg | 3.48 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11494 г |
| Натрий, Na | 43.64 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.1% | 2979 г |
| Сера, S | 44.12 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2267 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 2.5% | 1307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 0.8% | 4206 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Медь, Cu | 4.7 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Селен, Se | 10.786 мкг | 55 мкг | 19.6% | 6.4% | 510 г |
| Фтор, F | 1.87 мкг | 4000 мкг | 213904 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3725 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.271 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.138 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.176 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.833 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.359 г | min 16.8 г | 20% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.943 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Макарошки с яйцом составляет 307,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».