| Печень Минтая по-Приморски [Вкусные Консервы] | 184 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Кижуч Слабосоленый [Меридиан] | 0 г |
| Печень Минтая Натуральная [Китбай] | 200 г |
| Нерка Слабосоленая [Акватория] | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 156 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 7% | 524 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 14.7% | 249 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3859 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2% | 1782 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 50.75 мг | 500 мг | 10.2% | 3.7% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.12 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1.2% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.5% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 3.874 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.8% | 1291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.737 мг | 20 мг | 3.7% | 1.4% | 2714 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.39 мг | 2500 мг | 5% | 1.8% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7740 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 6015 г |
| Натрий, Na | 44.46 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.2% | 2924 г |
| Сера, S | 37.13 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2693 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 2.2% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 29.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 1.3% | 2826 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 1.918 мкг | 10 мкг | 19.2% | 7% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Медь, Cu | 48.9 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.8% | 2045 г |
| Молибден, Mo | 1.151 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6082 г |
| Селен, Se | 6.139 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4.1% | 896 г |
| Фтор, F | 10.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37915 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2662 мг | 12 мг | 2.2% | 0.8% | 4508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.774 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.9% |
Энергетическая ценность ПЕЧЕНЬ МИНТАЯ С ЯЙЦОМ составляет 273,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».