| Вода, водопроводная, улучшенная | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| сырный крем феточини | 200 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 184 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 113 г |
| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне | 677 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1193 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9.8% | 724 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.4% | 966 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.6% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3206 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.3 мкг | 900 мкг | 18.3% | 13% | 548 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.971 мг | 5 мг | 19.4% | 13.7% | 515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 9.1% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 9.24 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 12.3% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.523 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5% | 1402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.171 мкг | 3 мкг | 72.4% | 51.3% | 138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.887 мг | 15 мг | 5.9% | 4.2% | 1691 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11136 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4415 мг | 20 мг | 7.2% | 5.1% | 1387 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.75 мг | 2500 мг | 3% | 2.1% | 3390 г |
| Кальций, Ca | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7634 г |
| Кремний, Si | 0.704 мг | 30 мг | 2.3% | 1.6% | 4261 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 2.1% | 3300 г |
| Натрий, Na | 188.24 мг | 1300 мг | 14.5% | 10.3% | 691 г |
| Сера, S | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 6053 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 6.9% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 277.4 мг | 2300 мг | 12.1% | 8.6% | 829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.047 мг | 18 мг | 16.9% | 12% | 591 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 4.3% | 1678 г |
| Литий, Li | 0.486 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 5.2% | 1371 г |
| Медь, Cu | 284.7 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 20.2% | 351 г |
| Молибден, Mo | 2.701 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.8% | 2592 г |
| Никель, Ni | 0.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.391 мкг | 55 мкг | 4.3% | 3% | 2300 г |
| Фтор, F | 15.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25316 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 2.3477 мг | 12 мг | 19.6% | 13.9% | 511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.586 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.836 г | ~ | |||
| Лизин | 0.71 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.561 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.578 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.937 г | min 16.8 г | 5.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.182 г | ~ |
Энергетическая ценность сердечки с макаронми составляет 141,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».