| Банан (Жарка) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 180 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.3 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 6.9% | 463 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 6.7% | 476 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5889 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 25.96 мг | 500 мг | 5.2% | 1.7% | 1926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 1.7% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.758 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.543 мг | 15 мг | 37% | 11.8% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 2.609 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.7% | 1916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5402 мг | 20 мг | 7.7% | 2.5% | 1299 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.39 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.1% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 112.85 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.6% | 886 г |
| Кремний, Si | 14.306 мг | 30 мг | 47.7% | 15.2% | 210 г |
| Магний, Mg | 20.18 мг | 400 мг | 5% | 1.6% | 1982 г |
| Натрий, Na | 106.48 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.6% | 1221 г |
| Сера, S | 35.08 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2851 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 6.7% | 479 г |
| Хлор, Cl | 41.37 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 1.4% | 2244 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.6% | 1232 г |
| Литий, Li | 0.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 4.2% | 758 г |
| Медь, Cu | 63.49 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 6.163 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.8% | 1136 г |
| Никель, Ni | 1.505 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.563 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.5% | 2146 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31949 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3931 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.554 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.686 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.454 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.773 г | min 16.8 г | 16.5% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.622 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.4% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.615 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливной банановый пирог на сковороде составляет 313,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».