| Какао тертое | 200 г |
| Масло какао | 100 г |
| Арахис | 300 г |
| Хурма восточная, сушеная | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.2 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3% | 710 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 12.3% | 174 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 3% | 713 г |
| Углеводы (общие) | 31.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.7 г | 20 г | 58.5% | 12.5% | 171 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.4% | 5521 г |
| альфа Каротин | 7.714 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| бета Криптоксантин | 66.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 3.3% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 15.03 мг | 500 мг | 3% | 0.6% | 3327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 2.2% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.571 мкг | 400 мкг | 17.1% | 3.7% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.343 мг | 15 мг | 22.3% | 4.8% | 449 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3533 мг | 20 мг | 31.8% | 6.8% | 315 г |
| Ниацин | 4.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 697.05 мг | 2500 мг | 27.9% | 6% | 359 г |
| Кальций, Ca | 46.9 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2132 г |
| Кремний, Si | 22.857 мг | 30 мг | 76.2% | 16.3% | 131 г |
| Магний, Mg | 119 мг | 400 мг | 29.8% | 6.4% | 336 г |
| Натрий, Na | 8.76 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14840 г |
| Сера, S | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3343 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 5.3% | 404 г |
| Хлор, Cl | 11.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 428.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.546 мг | 18 мг | 25.3% | 5.4% | 396 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.929 мкг | 10 мкг | 19.3% | 4.1% | 518 г |
| Литий, Li | 3.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1483 мг | 2 мг | 57.4% | 12.3% | 174 г |
| Медь, Cu | 516.29 мкг | 1000 мкг | 51.6% | 11% | 194 г |
| Молибден, Mo | 3.314 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1% | 2112 г |
| Никель, Ni | 2.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.057 мкг | 55 мкг | 3.7% | 0.8% | 2674 г |
| Стронций, Sr | 57.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15385 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.2% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 1.1143 мг | 12 мг | 9.3% | 2% | 1077 г |
| Цирконий, Zr | 20.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.875 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.514 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 46.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.638 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.314 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.314 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.876 г | min 16.8 г | 52.8% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.705 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад арахис хурма составляет 467,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».