| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 260 г |
| Вода | 40 г |
| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.8% | 2815 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.6% | 5341 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 4% | 4787 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 14.7% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 20.18 мг | 500 мг | 4% | 7.6% | 2478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 12.3% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.276 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 9355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 21.6% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 2.3% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 23256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.737 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.4% | 1827 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.87 мг | 2500 мг | 5% | 9.5% | 2002 г |
| Кальций, Ca | 104.54 мг | 1000 мг | 10.5% | 19.8% | 957 г |
| Магний, Mg | 12.11 мг | 400 мг | 3% | 5.7% | 3303 г |
| Натрий, Na | 42.92 мг | 1300 мг | 3.3% | 6.2% | 3029 г |
| Сера, S | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.7% | 4011 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 18.9% | 996 г |
| Хлор, Cl | 94.26 мг | 2300 мг | 4.1% | 7.8% | 2440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 1.7% | 10843 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 9.6% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 12.9% | 1462 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.34 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.9% | 9671 г |
| Молибден, Mo | 4.487 мкг | 70 мкг | 6.4% | 12.1% | 1560 г |
| Олово, Sn | 11.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.711 мкг | 55 мкг | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Стронций, Sr | 14.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 13219 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3421 мг | 12 мг | 2.9% | 5.5% | 3508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | min 16.8 г | 4.9% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.8% |
Энергетическая ценность Растворимый кофе без сахара составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».