| Индейки 1 кат. (Тушение) | 450 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная | 250 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 20 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Припускание) | 500 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Перец молотый красный | 15 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.1% | 874 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 13.1% | 475 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 6.8% | 914 г |
| бета Каротин | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 8.6% | 719 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 62.3 мг | 500 мг | 12.5% | 7.7% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 3.3% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 6.6% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.756 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.3% | 2711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.37 мг | 90 мг | 12.6% | 7.8% | 792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.002 мг | 15 мг | 6.7% | 4.2% | 1497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7067 мг | 20 мг | 28.5% | 17.7% | 350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.36 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.9% | 895 г |
| Кальций, Ca | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4390 г |
| Магний, Mg | 22.64 мг | 400 мг | 5.7% | 3.5% | 1767 г |
| Натрий, Na | 226.68 мг | 1300 мг | 17.4% | 10.8% | 573 г |
| Сера, S | 96.45 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 8.6% | 723 г |
| Хлор, Cl | 37.74 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 4.5% | 1384 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 6.265 мкг | 10 мкг | 62.7% | 38.8% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| Медь, Cu | 80.73 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 11.574 мкг | 70 мкг | 16.5% | 10.2% | 605 г |
| Селен, Se | 0.442 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12443 г |
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 1.1397 мг | 12 мг | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка чили составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».