| Смородина красная | 519 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Вода | 1509 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 26.9% | 2222 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 25.1% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 5.4% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 6% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.4% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.8% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 10.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.757 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 52840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 41.9% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 4.8% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.8% | 7937 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0757 мг | 20 мг | 0.4% | 2.4% | 26420 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.4 мг | 2500 мг | 2.8% | 16.8% | 3602 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.2% | 8052 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 7.8% | 7968 г |
| Натрий, Na | 5.97 мг | 1300 мг | 0.5% | 3% | 21776 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 136986 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 6% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 7.8% | 7759 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Фтор, F | 73.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.8% | 5456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».