| Сыр Российский [Брест Литовск] | 111 г |
| Кукуруза, консервы | 283 г |
| Фасоль Белая в Томатном Соусе [Global Village] | 405 г |
| Огурец парниковый | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8% | 1246 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.4% | 1556 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.9% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2856 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.89 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 3.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.324 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.1% | 3246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3115 мг | 20 мг | 1.6% | 1.6% | 6421 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.92 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.6% | 3792 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6609 г |
| Кремний, Si | 6.362 мг | 30 мг | 21.2% | 21.2% | 472 г |
| Магний, Mg | 5.73 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 6981 г |
| Натрий, Na | 125.51 мг | 1300 мг | 9.7% | 9.7% | 1036 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14577 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 2.1% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 76667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 1% | 10465 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Медь, Cu | 13.65 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7326 г |
| Молибден, Mo | 0.12 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 58333 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 28646 г |
| Фтор, F | 5.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69324 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1456 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Фасолевый салат 2.0. с огурцами составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».