| Горошек зеленый. Консервы | 25 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 25 г |
| Морковь, желтая (Варка в кожуре) | 15 г |
| Колбаса вареная, докторская | 15 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.5% | 1288 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.5% | 727 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 8.6% | 961 г |
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 4.2% | 1969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 50.16 мг | 500 мг | 10% | 8.3% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 6.7% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 5.7% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.68 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.9% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.42 мг | 90 мг | 8.2% | 6.8% | 1213 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.7% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.567 мг | 15 мг | 3.8% | 3.2% | 2646 г |
| Витамин Н, биотин | 4.441 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.4% | 1126 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1332 мг | 20 мг | 10.7% | 8.9% | 938 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.25 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.5% | 979 г |
| Кальций, Ca | 29.46 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3394 г |
| Кремний, Si | 3.091 мг | 30 мг | 10.3% | 8.6% | 971 г |
| Магний, Mg | 21.71 мг | 400 мг | 5.4% | 4.5% | 1842 г |
| Натрий, Na | 248.54 мг | 1300 мг | 19.1% | 15.9% | 523 г |
| Сера, S | 70.06 мг | 1000 мг | 7% | 5.8% | 1427 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 10.7% | 777 г |
| Хлор, Cl | 59.98 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 6.2% | 1327 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 4.001 мкг | 10 мкг | 40% | 33.3% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 5.3% | 1575 г |
| Медь, Cu | 95.22 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.9% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 9.285 мкг | 70 мкг | 13.3% | 11.1% | 754 г |
| Селен, Se | 6.878 мкг | 55 мкг | 12.5% | 10.4% | 800 г |
| Фтор, F | 27.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14451 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 6.7% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.5309 мг | 12 мг | 4.4% | 3.7% | 2260 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оливье без майонеза составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».