| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | 500 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.6 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 14.6% | 332 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.7% | 560 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 673.3 мкг | 900 мкг | 74.8% | 36.4% | 134 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4 мг | 5 мг | 80% | 38.9% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.647 мг | 1.8 мг | 35.9% | 17.5% | 278 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.322 мг | 5 мг | 46.4% | 22.6% | 215 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 8.1% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.433 мкг | 400 мкг | 17.9% | 8.7% | 560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.075 мкг | 3 мкг | 202.5% | 98.5% | 49 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 2.6% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.633 мг | 15 мг | 10.9% | 5.3% | 919 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.8% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8282 мг | 20 мг | 14.1% | 6.9% | 707 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.35 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.1% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 31.45 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3180 г |
| Кремний, Si | 9.167 мг | 30 мг | 30.6% | 14.9% | 327 г |
| Магний, Mg | 33.74 мг | 400 мг | 8.4% | 4.1% | 1186 г |
| Натрий, Na | 239.95 мг | 1300 мг | 18.5% | 9% | 542 г |
| Сера, S | 233.22 мг | 1000 мг | 23.3% | 11.3% | 429 г |
| Фосфор, P | 199.2 мг | 800 мг | 24.9% | 12.1% | 402 г |
| Хлор, Cl | 124.65 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.6% | 1845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.953 мг | 18 мг | 44.2% | 21.5% | 226 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.525 мкг | 10 мкг | 15.3% | 7.4% | 656 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1946 мг | 2 мг | 9.7% | 4.7% | 1028 г |
| Медь, Cu | 462.95 мкг | 1000 мкг | 46.3% | 22.5% | 216 г |
| Молибден, Mo | 6.85 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4.8% | 1022 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.82 мкг | 55 мкг | 12.4% | 6% | 806 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17021 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 6.3627 мг | 12 мг | 53% | 25.8% | 189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.452 г | ~ | |||
| Валин | 1.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.584 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.942 г | ~ | |||
| Лизин | 1.868 г | ~ | |||
| Метионин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 1.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 1.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.198 г | ~ | |||
| Глицин | 1.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.382 г | ~ | |||
| Пролин | 1.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.903 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.799 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 40.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.232 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.687 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.468 г | min 16.8 г | 14.7% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.5% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.508 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с морковью составляет 205,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».