| Шампиньоны | 125 г |
| Укроп | 50 г |
| Кабачок | 380 г |
| Вода | 150 г |
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.8% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.3% | 3111 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.9% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.3% | 1818 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 18.5% | 1406 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 16.7% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 18% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 11.71 мг | 500 мг | 2.3% | 6% | 4270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 24% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.265 мкг | 400 мкг | 3.6% | 9.4% | 2804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.6% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.33 мг | 90 мг | 17% | 44.3% | 587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 23256 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 2.877 мкг | 50 мкг | 5.8% | 15.1% | 1738 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 13.8% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3809 мг | 20 мг | 6.9% | 18% | 1448 г |
| Ниацин | 1.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.75 мг | 2500 мг | 9.8% | 25.5% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 61.09 мг | 1000 мг | 6.1% | 15.9% | 1637 г |
| Кремний, Si | 15.702 мг | 30 мг | 52.3% | 136.2% | 191 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 8.9% | 2905 г |
| Натрий, Na | 112.64 мг | 1300 мг | 8.7% | 22.7% | 1154 г |
| Сера, S | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5714 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 29.2% | 897 г |
| Хлор, Cl | 7.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 29870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 5.5% | 4749 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.5% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 3.262 мкг | 10 мкг | 32.6% | 84.9% | 307 г |
| Литий, Li | 0.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1662 мг | 2 мг | 8.3% | 21.6% | 1203 г |
| Медь, Cu | 117.91 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 30.7% | 848 г |
| Молибден, Mo | 2.242 мкг | 70 мкг | 3.2% | 8.3% | 3122 г |
| Никель, Ni | 0.931 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.332 мкг | 55 мкг | 9.7% | 25.3% | 1032 г |
| Стронций, Sr | 8.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.8% | 14337 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 20.6% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.404 мг | 12 мг | 3.4% | 8.9% | 2970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.046 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из шампиньонов составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».