Калорийность ребра копчено-вареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "ребра копчено-вареные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	514 ккал	1684 ккал	30.5%	5.9%	328 г
Белки	26.4 г	76 г	34.7%	6.8%	288 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	6.4%	306 г
Вода	54.6 г	2273 г	2.4%	0.5%	4163 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	22500 г
бета Каротин	4 мг	5 мг	80%	15.6%	125 г
Витамин В1, тиамин	0.601 мг	1.5 мг	40.1%	7.8%	250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.278 мг	1.8 мг	15.4%	3%	647 г
Витамин В4, холин	91.8 мг	500 мг	18.4%	3.6%	545 г
Витамин В5, пантотеновая	1.452 мг	5 мг	29%	5.6%	344 г
Витамин В6, пиридоксин	0.481 мг	2 мг	24.1%	4.7%	416 г
Витамин В12, кобаламин	0.86 мкг	3 мкг	28.7%	5.6%	349 г
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%	1.8%	1111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%	0.3%	6522 г
Макроэлементы
Калий, K	441 мг	2500 мг	17.6%	3.4%	567 г
Кальций, Ca	18.31 мг	1000 мг	1.8%	0.4%	5461 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	1.2%	1667 г
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%	1.1%	1857 г
Фосфор, P	271 мг	800 мг	33.9%	6.6%	295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%	1%	1978 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Медь, Cu	0.08 мкг	1000 мкг			1250000 г
Селен, Se	43.8 мкг	55 мкг	79.6%	15.5%	126 г
Цинк, Zn	2.42 мг	12 мг	20.2%	3.9%	496 г
Насыщенные жирные кислоты	6.581 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.93 г	min 16.8 г	47.2%	9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.915 г	от 11.2 до 20.6 г	26%	5.1%

Энергетическая ценность ребра копчено-вареные составляет 514 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».