| брауни по дюкану | 274 г |
| Дютела | 274 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 14.7% | 380 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.5% | 1018 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.5% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 13776 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.2 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6% | 936 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 11.3% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.493 мг | 1.8 мг | 27.4% | 15.3% | 365 г |
| Витамин В4, холин | 106.78 мг | 500 мг | 21.4% | 12% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.207 мг | 5 мг | 24.1% | 13.5% | 414 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.216 мкг | 400 мкг | 14.3% | 8% | 699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.784 мкг | 3 мкг | 26.1% | 14.6% | 383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.5% | 1239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2.2% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 9.386 мкг | 50 мкг | 18.8% | 10.5% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3811 мг | 20 мг | 16.9% | 9.4% | 592 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.67 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.2% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 174.36 мг | 1000 мг | 17.4% | 9.7% | 574 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 3.7% | 1498 г |
| Натрий, Na | 109.45 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.7% | 1188 г |
| Сера, S | 108.77 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.1% | 919 г |
| Фосфор, P | 207.7 мг | 800 мг | 26% | 14.5% | 385 г |
| Хлор, Cl | 178.07 мг | 2300 мг | 7.7% | 4.3% | 1292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 3.5% | 1585 г |
| Йод, I | 14.53 мкг | 150 мкг | 9.7% | 5.4% | 1032 г |
| Кобальт, Co | 4.044 мкг | 10 мкг | 40.4% | 22.6% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Медь, Cu | 55.93 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.1% | 1788 г |
| Молибден, Mo | 6.927 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.5% | 1011 г |
| Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.059 мкг | 55 мкг | 23.7% | 13.2% | 421 г |
| Стронций, Sr | 2.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8834 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.1% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.0263 мг | 12 мг | 8.6% | 4.8% | 1169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.873 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.461 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.927 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.753 г | ~ | |||
| Серин | 0.688 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.754 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.862 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.377 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.154 г | min 16.8 г | 12.8% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.929 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность брауни с дютелой составляет 178,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».