| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Молоко коровье сырое | 65 г |
Кофе заливается кипяченой водой. Заием добавляем горячее молоко и сахар. Напиток готов!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.6% | 5091 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 3.6% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 5.9% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.169 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 34217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 10.2% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 1.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.748 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5% | 6684 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6348 мг | 20 мг | 3.2% | 10.6% | 3151 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.3% | 3968 г |
| Кальций, Ca | 34.03 мг | 1000 мг | 3.4% | 11.2% | 2939 г |
| Магний, Mg | 7.59 мг | 400 мг | 1.9% | 6.3% | 5270 г |
| Натрий, Na | 12.4 мг | 1300 мг | 1% | 3.3% | 10484 г |
| Сера, S | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 10.2% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 26.73 мг | 2300 мг | 1.2% | 4% | 8605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 6.3% | 5348 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Медь, Cu | 3.24 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1% | 30864 г |
| Молибден, Mo | 1.169 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.6% | 5988 г |
| Олово, Sn | 3.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.468 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3% | 11752 г |
| Стронций, Sr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5221 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0935 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 12834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.411 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе с молоком по-домашнему составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».