| Бульон куриный | 3000 г |
| Пекинская капуста | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 5 Штука |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.9% | 7000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.8% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.3% | 3333 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2506 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 24.2% | 1146 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.206 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 28.3% | 977 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.524 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 8.98 мг | 500 мг | 1.8% | 5% | 5568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.6% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 16.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.495 мкг | 400 мкг | 5.1% | 14.2% | 1952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 20.8% | 1329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 22.5% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2771 мг | 20 мг | 6.4% | 17.8% | 1566 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.46 мг | 2500 мг | 7.5% | 20.8% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 21.07 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.8% | 4746 г |
| Кремний, Si | 3.838 мг | 30 мг | 12.8% | 35.6% | 782 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 6.7% | 4233 г |
| Натрий, Na | 91.92 мг | 1300 мг | 7.1% | 19.7% | 1414 г |
| Сера, S | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.7% | 4136 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 11.4% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 9.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 24160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 5.3% | 5233 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.781 мкг | 10 мкг | 7.8% | 21.7% | 1280 г |
| Литий, Li | 4.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 8.3% | 3311 г |
| Медь, Cu | 61.67 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 17.2% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 0.991 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.9% | 7064 г |
| Никель, Ni | 0.532 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.532 мкг | 55 мкг | 2.8% | 7.8% | 3590 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 100251 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.2% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.221 мг | 12 мг | 1.8% | 5% | 5430 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | min 16.8 г | 2.3% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный (Тихомирова Т) составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».