| Клубника | 222 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.4% | 9333 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 7.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.6% | 1000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2625 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 9804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 6.9% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.952 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.8% | 4468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.71 мг | 90 мг | 59.7% | 129.2% | 168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 6.5% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 3.581 мкг | 50 мкг | 7.2% | 15.6% | 1396 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3581 мг | 20 мг | 1.8% | 3.9% | 5585 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.12 мг | 2500 мг | 5.8% | 12.6% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.8% | 2793 г |
| Кремний, Si | 88.621 мг | 30 мг | 295.4% | 639.4% | 34 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 8.7% | 2483 г |
| Натрий, Na | 16.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.6% | 8070 г |
| Сера, S | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9311 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 5.6% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 14.32 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 16061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 13% | 1676 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 3.581 мкг | 10 мкг | 35.8% | 77.5% | 279 г |
| Литий, Li | 2.685 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 19.5% | 1117 г |
| Медь, Cu | 111.9 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 24.2% | 894 г |
| Молибден, Mo | 8.952 мкг | 70 мкг | 12.8% | 27.7% | 782 г |
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15363 г |
| Стронций, Sr | 7.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24829 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.0868 мг | 12 мг | 0.7% | 1.5% | 13825 г |
| Цирконий, Zr | 5.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.465 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% |
Энергетическая ценность Клубника с йогуртом составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».