Мой здоровый рацион

Рецепт Коржи творожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коржи творожные

Наша корова обезжиренный творог 180 г
Молоко 2,5% Домик в деревне 50 г
Овсяные отруби Dr.Dias 22 г
Казеиновый протеин 19 г
Яичный белок куриный 1 С1
Яичный белок куриный 1 С1
Заменитель сахара "Fit parad" №7 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коржи творожные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.3 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1084 г
Белки 27.1 г 76 г 35.7% 23% 280 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 2.9% 2240 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 1.9% 3476 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 64 г 2273 г 2.8% 1.8% 3552 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 6.1% 1065 г
Витамин В4, холин 10.83 мг 500 мг 2.2% 1.4% 4617 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.8% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.306 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 130719 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 0.5% 13636 г
Витамин Н, биотин 1.944 мкг 50 мкг 3.9% 2.5% 2572 г
Витамин РР, НЭ 0.8333 мг 20 мг 4.2% 2.7% 2400 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.22 мг 2500 мг 1.7% 1.1% 5921 г
Кальций, Ca 2.78 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 35971 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 0.4% 16000 г
Натрий, Na 52.5 мг 1300 мг 4% 2.6% 2476 г
Сера, S 51.94 мг 1000 мг 5.2% 3.3% 1925 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 0.6% 10667 г
Хлор, Cl 47.78 мг 2300 мг 2.1% 1.4% 4814 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 0.8% 7732 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 1.8% 3597 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 14.44 мкг 1000 мкг 1.4% 0.9% 6925 г
Молибден, Mo 1.111 мкг 70 мкг 1.6% 1% 6301 г
Селен, Se 5.556 мкг 55 мкг 10.1% 6.5% 990 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 1.1% 6024 г
Цинк, Zn 0.0642 мг 12 мг 0.5% 0.3% 18692 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.206 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.175 г ~
Лейцин 0.256 г ~
Лизин 0.189 г ~
Метионин 0.114 г ~
Метионин + Цистеин 0.192 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.186 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.297 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.192 г ~
Аспарагиновая кислота 0.281 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.419 г ~
Пролин 0.111 г ~
Серин 0.211 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.078 г ~

Энергетическая ценность Коржи творожные составляет 155,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».