| Картофель отварной по 1-206 | 2500 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 30 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 23 г |
| Сливки 10% [Домик в деревне] | 40 порция |
| Молоко Безлактозное 1,5% [Агрокомплекс] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3619 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.1% | 1750 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.8% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.4% | 1667 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 3.2% | 3372 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 10.99 мг | 500 мг | 2.2% | 2.4% | 4550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 9.1% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 12% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.493 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.07 мг | 90 мг | 13.4% | 14.4% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 18072 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2488 мг | 20 мг | 6.2% | 6.7% | 1602 г |
| Ниацин | 0.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.42 мг | 2500 мг | 16.6% | 17.8% | 602 г |
| Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10010 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 4.9% | 2183 г |
| Натрий, Na | 79.09 мг | 1300 мг | 6.1% | 6.6% | 1644 г |
| Сера, S | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7022 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 6% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 4% | 2703 г |
| Марганец, Mn | 0.1166 мг | 2 мг | 5.8% | 6.2% | 1715 г |
| Медь, Cu | 139.03 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 14.9% | 719 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 22000 г |
| Цинк, Zn | 0.2248 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре на кокосовом масле составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».