| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 30 г |
| Сыр плавленый "мятный" | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.2% | 636 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 6.6% | 592 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 9.2% | 426 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.6% | 1505 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.3% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.7% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.84 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.4% | 1610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 5.3% | 741 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.5% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 148.2 мг | 1000 мг | 14.8% | 5.8% | 675 г |
| Кремний, Si | 3.3 мг | 30 мг | 11% | 4.3% | 909 г |
| Магний, Mg | 36.2 мг | 400 мг | 9.1% | 3.6% | 1105 г |
| Натрий, Na | 407.6 мг | 1300 мг | 31.4% | 12.3% | 319 г |
| Сера, S | 67.6 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.7% | 1479 г |
| Фосфор, P | 310.2 мг | 800 мг | 38.8% | 15.2% | 258 г |
| Хлор, Cl | 540 мг | 2300 мг | 23.5% | 9.2% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.62 мг | 18 мг | 14.6% | 5.7% | 687 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.72 мг | 2 мг | 36% | 14.1% | 278 г |
| Медь, Cu | 129.8 мкг | 1000 мкг | 13% | 5.1% | 770 г |
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Фтор, F | 14.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.228 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.624 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.248 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.18 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.2 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.224 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.144 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.436 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.784 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.752 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерик составляет 254,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».