Рецепт Макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны

Спагетти 114 [Pasteroni]	305 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.3 ккал	1684 ккал	8.5%	6%	1183 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	4.9%	1434 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.8%	9333 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	9.1%	768 г
Вода	65.6 г	2273 г	2.9%	2%	3465 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Магний, Mg	1.33 мг	400 мг	0.3%	0.2%	30075 г
Натрий, Na	1.2 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	108333 г
Сера, S	1.33 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	75188 г
Хлор, Cl	1.87 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	122995 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0021 мг	2 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Молибден, Mo	2.133 мкг	70 мкг	3%	2.1%	3282 г
Фтор, F	133.33 мкг	4000 мкг	3.3%	2.3%	3000 г

Энергетическая ценность Макароны составляет 142,3 кКал.

Порция = 188 гр (267.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок