| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 12.8% | 950 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7% | 1750 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.8% | 4380 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 61% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 17.6% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.4 мг | 15 мг | 69.3% | 84.5% | 144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1260 мг | 2500 мг | 50.4% | 61.5% | 198 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 18.3% | 667 г |
| Магний, Mg | 448 мг | 400 мг | 112% | 136.6% | 89 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 16250 г |
| Фосфор, P | 950 мг | 800 мг | 118.8% | 144.9% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 94.9% | 129 г |
Энергетическая ценность клетчатка составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».