| Творог 5% жирности (Запекание) | 172 г |
| Банан (Запекание) | 187 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 104 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 98 г |
| Кукурузный крахмал | 24 г |
| разрыхлитель теста | 7 г |
| Овсяные отруби | 21 г |
| Молоко сухое обезжиренное Эталон | 23 г |
| Псиллиум [Nulka] | 13 г |
| Какао-порошок для десертов и напитков | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 11.6% | 576 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 5.7% | 1177 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 12% | 556 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.3% | 5056 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.515 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 9.7% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 29.02 мг | 500 мг | 5.8% | 3.9% | 1723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.8% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.547 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.6% | 2573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 10.8% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7353 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.851 мкг | 50 мкг | 11.7% | 7.8% | 855 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2984 мг | 20 мг | 11.5% | 7.7% | 870 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.82 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.1% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 81.29 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.4% | 1230 г |
| Кремний, Si | 24.619 мг | 30 мг | 82.1% | 54.7% | 122 г |
| Магний, Mg | 34.73 мг | 400 мг | 8.7% | 5.8% | 1152 г |
| Натрий, Na | 73.98 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.8% | 1757 г |
| Сера, S | 122.74 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.2% | 815 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 11.1% | 601 г |
| Хлор, Cl | 108.17 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.1% | 2126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 2.3% | 2875 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 7.4% | 902 г |
| Литий, Li | 1.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3288 мг | 2 мг | 16.4% | 10.9% | 608 г |
| Медь, Cu | 78.82 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.3% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 5.081 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.9% | 1378 г |
| Никель, Ni | 1.279 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.643 мкг | 55 мкг | 28.4% | 18.9% | 352 г |
| Стронций, Sr | 8.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27304 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.4318 мг | 12 мг | 3.6% | 2.4% | 2779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожно-банановые с какао составляет 150,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».