Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис Пропаренный [Кубань Матушка]	150 г
Сливочное Масло 82,5% [Экомилк]	25 г
Вода	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179.2 ккал	1684 ккал	10.6%	5.9%	940 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	2.1%	2621 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	5.9%	949 г
Углеводы	28.6 г	219 г	13.1%	7.3%	766 г
Вода	62.6 г	2273 г	2.8%	1.6%	3631 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.22 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	23697 г
Магний, Mg	0.94 мг	400 мг	0.2%	0.1%	42553 г
Натрий, Na	0.84 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	154762 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	106383 г
Хлор, Cl	1.31 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	178571 г
Молибден, Mo	1.501 мкг	70 мкг	2.1%	1.2%	4664 г
Фтор, F	93.83 мкг	4000 мкг	2.3%	1.3%	4263 г

Энергетическая ценность Рис составляет 179,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок