| Куриная грудка (филе) (Варка) | 143 г |
| Масло Сливочное Подсырное [Агрокомплекс] | 12 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 31 г |
| куриный бульон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 16.8% | 373 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9% | 700 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3179 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 54.53 мг | 500 мг | 10.9% | 6.8% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 11.3% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 9.9% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.703 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 4.6% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.738 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6775 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2852 мг | 20 мг | 21.4% | 13.4% | 467 г |
| Ниацин | 5.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.35 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.8% | 1293 г |
| Кальций, Ca | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3232 г |
| Магний, Mg | 61.46 мг | 400 мг | 15.4% | 9.7% | 651 г |
| Натрий, Na | 30.38 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4279 г |
| Сера, S | 194.96 мг | 1000 мг | 19.5% | 12.2% | 513 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 9.9% | 632 г |
| Хлор, Cl | 50.25 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 6.278 мкг | 10 мкг | 62.8% | 39.4% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20202 г |
| Медь, Cu | 63.29 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 4.276 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.8% | 1637 г |
| Олово, Sn | 3.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.468 мкг | 55 мкг | 31.8% | 20% | 315 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.53 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8242 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 9.7% | 646 г |
| Цинк, Zn | 1.071 мг | 12 мг | 8.9% | 5.6% | 1120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.701 г | ~ | |||
| Валин | 1.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.851 г | ~ | |||
| Лизин | 2.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.813 г | ~ | |||
| Треонин | 1.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.991 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.832 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.813 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.86 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.944 г | ~ | |||
| Серин | 0.944 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриного филе составляет 159,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».