| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Соевый соус | 47 г |
| Кунжут | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 34.8 г | 76 г | 45.8% | 23% | 218 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.3% | 1514 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.6% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4439 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.3% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 119.25 мг | 500 мг | 23.9% | 12% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.172 мг | 5 мг | 43.4% | 21.8% | 230 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.172 мг | 2 мг | 58.6% | 29.4% | 171 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.175 мкг | 400 мкг | 4% | 2% | 2473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 5% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3886 мг | 20 мг | 56.9% | 28.6% | 176 г |
| Ниацин | 15.573 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.2 мг | 2500 мг | 18.9% | 9.5% | 528 г |
| Кальций, Ca | 43.16 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2317 г |
| Кремний, Si | 3.773 мг | 30 мг | 12.6% | 6.3% | 795 г |
| Магний, Mg | 140.75 мг | 400 мг | 35.2% | 17.7% | 284 г |
| Натрий, Na | 698.56 мг | 1300 мг | 53.7% | 27% | 186 г |
| Сера, S | 332.19 мг | 1000 мг | 33.2% | 16.7% | 301 г |
| Фосфор, P | 275.3 мг | 800 мг | 34.4% | 17.3% | 291 г |
| Хлор, Cl | 109.88 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.4% | 2093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.472 мг | 18 мг | 13.7% | 6.9% | 728 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.9% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 12.834 мкг | 10 мкг | 128.3% | 64.5% | 78 г |
| Литий, Li | 1.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1689 мг | 2 мг | 8.4% | 4.2% | 1184 г |
| Медь, Cu | 146.15 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 7.3% | 684 г |
| Молибден, Mo | 15.924 мкг | 70 мкг | 22.7% | 11.4% | 440 г |
| Никель, Ni | 3.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.125 мкг | 55 мкг | 60.2% | 30.3% | 166 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 184.89 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.3% | 2163 г |
| Хром, Cr | 35.65 мкг | 50 мкг | 71.3% | 35.8% | 140 г |
| Цинк, Zn | 2.1392 мг | 12 мг | 17.8% | 8.9% | 561 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.675 г | ~ | |||
| Валин | 1.902 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.905 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.657 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.9 г | ~ | |||
| Лизин | 3.806 г | ~ | |||
| Метионин | 0.661 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.253 г | ~ | |||
| Треонин | 1.623 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.817 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 1.896 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.87 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 1.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.274 г | ~ | |||
| Пролин | 1.505 г | ~ | |||
| Серин | 1.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.63 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.981 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.655 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.389 г | min 16.8 г | 8.3% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.201 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в карамели, с чесноком и соевым соусом составляет 199 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».