Рецепт Рис черный отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис черный отварной

Рис чёрный Южная ночь	232 г
Вода	320 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис черный отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.3 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1541 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	3.3%	2815 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	1.8%	5091 г
Углеводы	21.9 г	219 г	10%	9.1%	1000 г
Вода	74.4 г	2273 г	3.3%	3%	3055 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.61 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	38314 г
Магний, Mg	0.58 мг	400 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Натрий, Na	0.52 мг	1300 мг			250000 г
Сера, S	0.58 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	172414 г
Хлор, Cl	0.81 мг	2300 мг			283951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.35 мкг	1000 мкг			285714 г
Молибден, Mo	0.928 мкг	70 мкг	1.3%	1.2%	7543 г
Фтор, F	57.97 мкг	4000 мкг	1.4%	1.3%	6900 г

Энергетическая ценность Рис черный отварной составляет 109,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок