| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Говядина тушеная, консервы | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.4% | 535 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.2% | 544 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.7% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5361 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 21.8 мг | 500 мг | 4.4% | 1.7% | 2294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.373 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 2.2% | 1758 г |
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5959 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9758 мг | 20 мг | 29.9% | 11.8% | 335 г |
| Ниацин | 2.814 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.37 мг | 2500 мг | 7.7% | 3% | 1293 г |
| Кальций, Ca | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7899 г |
| Кремний, Si | 0.525 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2394 г |
| Натрий, Na | 256.19 мг | 1300 мг | 19.7% | 7.8% | 507 г |
| Сера, S | 126.3 мг | 1000 мг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 6.5% | 609 г |
| Хлор, Cl | 8.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 27123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.014 мг | 18 мг | 11.2% | 4.4% | 894 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.5% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2639 г |
| Медь, Cu | 282.08 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 11.1% | 355 г |
| Молибден, Mo | 1.655 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.9% | 4230 г |
| Фтор, F | 3.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 132450 г | |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.2853 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.958 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.7 г | ~ | |||
| Валин | 0.843 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.89 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.504 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.676 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.667 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.911 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 253,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».