| Картофель | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Мука уладар | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.6% | 1407 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.1% | 1931 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 7% | 1117 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 489 мкг | 900 мкг | 54.3% | 43% | 184 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.612 мг | 5 мг | 52.2% | 41.3% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 6.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 63.1 мг | 500 мг | 12.6% | 10% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 8.4% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 10% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.621 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.01 мг | 90 мг | 15.6% | 12.3% | 642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.7% | 2110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 4.547 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.2% | 1100 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1767 мг | 20 мг | 10.9% | 8.6% | 919 г |
| Ниацин | 1.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.52 мг | 2500 мг | 17.6% | 13.9% | 568 г |
| Кальций, Ca | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4143 г |
| Кремний, Si | 37.716 мг | 30 мг | 125.7% | 99.4% | 80 г |
| Магний, Mg | 25.65 мг | 400 мг | 6.4% | 5.1% | 1559 г |
| Натрий, Na | 36.64 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.2% | 3548 г |
| Сера, S | 59.91 мг | 1000 мг | 6% | 4.7% | 1669 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 8.9% | 882 г |
| Хлор, Cl | 84.7 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.9% | 2715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 625.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 5.6% | 1415 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.5% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 5.819 мкг | 10 мкг | 58.2% | 46% | 172 г |
| Литий, Li | 51.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1593 мг | 2 мг | 8% | 6.3% | 1255 г |
| Медь, Cu | 125.65 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 10% | 796 г |
| Молибден, Mo | 10.776 мкг | 70 мкг | 15.4% | 12.2% | 650 г |
| Никель, Ni | 4.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 328.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.811 мкг | 55 мкг | 12.4% | 9.8% | 808 г |
| Стронций, Sr | 7.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9281 г |
| Хром, Cr | 7.97 мкг | 50 мкг | 15.9% | 12.6% | 627 г |
| Цинк, Zn | 0.5582 мг | 12 мг | 4.7% | 3.7% | 2150 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.886 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.488 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.178 г | min 16.8 г | 7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП драники составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».