| Творог 2% жирности | 100 г |
| Мука подсолнечная, обезжиренная | 10 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 40 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности | 50 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1209 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 14.3% | 503 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.5% | 1302 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 6% | 1200 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.467 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 8.3% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 9.2% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 84.87 мг | 500 мг | 17% | 12.2% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 10% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.7% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.813 мкг | 400 мкг | 6% | 4.3% | 1680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 13% | 551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.2% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6356 г |
| бета Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.204 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 11.3% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8038 мг | 20 мг | 14% | 10.1% | 713 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.765 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.11 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.4% | 2117 г |
| Кальций, Ca | 69.33 мг | 1000 мг | 6.9% | 5% | 1442 г |
| Магний, Mg | 35.31 мг | 400 мг | 8.8% | 6.3% | 1133 г |
| Натрий, Na | 52.03 мг | 1300 мг | 4% | 2.9% | 2499 г |
| Сера, S | 131.04 мг | 1000 мг | 13.1% | 9.4% | 763 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 15.1% | 477 г |
| Хлор, Cl | 86.93 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 5.2% | 1363 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 4.3% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 3.307 мкг | 10 мкг | 33.1% | 23.8% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.4971 мг | 2 мг | 24.9% | 17.9% | 402 г |
| Медь, Cu | 129.15 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 9.3% | 774 г |
| Молибден, Mo | 4.32 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.5% | 1620 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.597 мкг | 55 мкг | 44.7% | 32.1% | 224 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15462 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.7% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.8557 мг | 12 мг | 7.1% | 5.1% | 1402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.415 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.62 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Мое пирожное составляет 139,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».