| Перец сладкий красный (Жарка) | 1000 г |
| Баклажан (Жарка) | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 1000 г |
| Укроп | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 42.9% | 1111 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 18.6% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.8 мкг | 900 мкг | 17.6% | 83.8% | 567 г |
| альфа Каротин | 0.444 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 92.9% | 512 г |
| бета Криптоксантин | 2.494 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.679 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 17.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 17.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 4.8% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 22.4% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 46.7% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.523 мкг | 400 мкг | 2.1% | 10% | 4693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.03 мг | 90 мг | 73.4% | 349.5% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 11.9% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 130.5% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8542 мг | 20 мг | 4.3% | 20.5% | 2341 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.66 мг | 2500 мг | 9.4% | 44.8% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 18.05 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.6% | 5540 г |
| Кремний, Si | 11.995 мг | 30 мг | 40% | 190.5% | 250 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 9% | 5181 г |
| Натрий, Na | 9.21 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.3% | 14115 г |
| Сера, S | 15.78 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.6% | 6337 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 18.6% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 43.8 мг | 2300 мг | 1.9% | 9% | 5251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 15.2% | 3152 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.7% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 3.471 мкг | 10 мкг | 34.7% | 165.2% | 288 г |
| Литий, Li | 38.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 31% | 1536 г |
| Медь, Cu | 129.65 мкг | 1000 мкг | 13% | 61.9% | 771 г |
| Молибден, Mo | 4.865 мкг | 70 мкг | 7% | 33.3% | 1439 г |
| Никель, Ni | 4.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 16082 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.4% | 32362 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 26.7% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.3635 мг | 12 мг | 3% | 14.3% | 3301 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.062 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.025 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджап сандал составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».