| Орех грецкий | 55 г |
| Орех кешью | 55 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 55 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489.3 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.2% | 639 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 12.5% | 163 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 3% | 674 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.3% | 385 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 9574 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 3.9% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 1.9% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 1.3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 2.6% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.528 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.2% | 1700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 0.6% | 3249 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.103 мг | 15 мг | 20.7% | 4.2% | 483 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2444 мг | 20 мг | 21.2% | 4.3% | 471 г |
| Ниацин | 1.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.22 мг | 2500 мг | 24.3% | 5% | 411 г |
| Кальций, Ca | 91.58 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.9% | 1092 г |
| Магний, Mg | 153.17 мг | 400 мг | 38.3% | 7.8% | 261 г |
| Натрий, Na | 20.92 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6214 г |
| Сера, S | 36.39 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2748 г |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% | 5.3% | 385 г |
| Хлор, Cl | 27.47 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.706 мг | 18 мг | 15% | 3.1% | 665 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.397 мкг | 10 мкг | 24% | 4.9% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.5811 мг | 2 мг | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Медь, Cu | 164.44 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 3.4% | 608 г |
| Селен, Se | 1.747 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.7% | 3148 г |
| Фтор, F | 212.22 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 1.1% | 1885 г |
| Цинк, Zn | 0.8686 мг | 12 мг | 7.2% | 1.5% | 1382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.707 г | min 16.8 г | 28% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.567 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.336 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.174 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт чудо составляет 489,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».