| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 29.9% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 25.1% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.7 мкг | 900 мкг | 13.9% | 83.2% | 722 г |
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 89.8% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 1.8% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 10.8% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 19.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.328 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.8% | 12019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 24.6% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 53.9% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4458 мг | 20 мг | 2.2% | 13.2% | 4486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.59 мг | 2500 мг | 5.3% | 31.7% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.8% | 7524 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 12.6% | 4751 г |
| Натрий, Na | 4.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 29279 г |
| Сера, S | 12.88 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.8% | 7764 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 12.6% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 18.51 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.8% | 12426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 9% | 6691 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 6% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.392 мкг | 10 мкг | 13.9% | 83.2% | 718 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 20.4% | 2920 г |
| Медь, Cu | 37.36 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 22.2% | 2677 г |
| Молибден, Mo | 3.654 мкг | 70 мкг | 5.2% | 31.1% | 1916 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 64706 г |
| Фтор, F | 75.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.4% | 5305 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 26.9% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.1622 мг | 12 мг | 1.4% | 8.4% | 7398 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».