| Картофель (Варка без слива) | 234 г |
| Морковь (Варка без слива) | 153 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 212 г |
| Вода_водопровод_Томск | 729 г |
| Соль_йодированная | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.1% | 9333 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.9% | 2857 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205 мкг | 900 мкг | 22.8% | 84.1% | 439 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.281 мг | 5 мг | 25.6% | 94.5% | 390 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 4.8% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 10% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 12.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.684 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 14903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 7.4% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 8.1% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8143 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5062 мг | 20 мг | 2.5% | 9.2% | 3951 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.93 мг | 2500 мг | 6% | 22.1% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 29.76 мг | 1000 мг | 3% | 11.1% | 3360 г |
| Кремний, Si | 6.968 мг | 30 мг | 23.2% | 85.6% | 431 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 10.3% | 3515 г |
| Натрий, Na | 209.94 мг | 1300 мг | 16.1% | 59.4% | 619 г |
| Сера, S | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.2% | 7273 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 14.4% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 341.27 мг | 2300 мг | 14.8% | 54.6% | 674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 6.3% | 6000 г |
| Йод, I | 17.56 мкг | 150 мкг | 11.7% | 43.2% | 854 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 55% | 672 г |
| Литий, Li | 8.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 7.7% | 4728 г |
| Медь, Cu | 39.64 мкг | 1000 мкг | 4% | 14.8% | 2523 г |
| Молибден, Mo | 3.472 мкг | 70 мкг | 5% | 18.5% | 2016 г |
| Никель, Ni | 1.009 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 15625 г |
| Стронций, Sr | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.1% | 9368 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11.8% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.2084 мг | 12 мг | 1.7% | 6.3% | 5758 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | min 16.8 г | 1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп_картофельный составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».