| Банан | 2 Штука |
| Какао-порошок | 25 г |
| Шоколад горький | 25 г |
| Кокосовая стружка [Сырье и приправы] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.5% | 1267 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10.7% | 415 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 4.5% | 991 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 13.3% | 333 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 6.44 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 6.3% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.712 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 3.2% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.4% | 1901 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6078 мг | 20 мг | 8% | 3.6% | 1244 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.52 мг | 2500 мг | 17.7% | 7.9% | 565 г |
| Кальций, Ca | 25.01 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3998 г |
| Кремний, Si | 50.63 мг | 30 мг | 168.8% | 75% | 59 г |
| Магний, Mg | 91.32 мг | 400 мг | 22.8% | 10.1% | 438 г |
| Натрий, Na | 22.78 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.8% | 5707 г |
| Сера, S | 16.3 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6135 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 6.3% | 710 г |
| Хлор, Cl | 34.1 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 244.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.545 мг | 18 мг | 19.7% | 8.7% | 508 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Литий, Li | 2.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7055 мг | 2 мг | 35.3% | 15.7% | 283 г |
| Медь, Cu | 570.69 мкг | 1000 мкг | 57.1% | 25.4% | 175 г |
| Молибден, Mo | 8.168 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Никель, Ni | 2.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.658 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8359 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13601 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.9091 мг | 12 мг | 7.6% | 3.4% | 1320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.89 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый Мус составляет 225,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».