Мой здоровый рацион

Рецепт Беловежская пуща, конфеты (1шт=50г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Беловежская пуща, конфеты (1шт=50г)

Мармелад желейный 40 г
Хлебцы Вафельные [Елизавета] 10 г
Арахис 5 г
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель 40 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Беловежская пуща, конфеты (1шт=50г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 419.1 ккал 1684 ккал 24.9% 5.9% 402 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.5% 1551 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 6.6% 364 г
Углеводы 67.7 г 219 г 30.9% 7.4% 323 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.9% 1250 г
Вода 9.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 24707 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 0.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.5% 5294 г
Витамин В4, холин 2.63 мг 500 мг 0.5% 0.1% 19011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 0.7% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.505 мг 15 мг 3.4% 0.8% 2970 г
Витамин Н, биотин 0.875 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.145 мг 20 мг 5.7% 1.4% 1747 г
Ниацин 0.86 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.45 мг 2500 мг 7.8% 1.9% 1279 г
Кальций, Ca 23.15 мг 1000 мг 2.3% 0.5% 4320 г
Кремний, Si 4 мг 30 мг 13.3% 3.2% 750 г
Магний, Mg 27.5 мг 400 мг 6.9% 1.6% 1455 г
Натрий, Na 43.2 мг 1300 мг 3.3% 0.8% 3009 г
Сера, S 4.2 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Фосфор, P 76.3 мг 800 мг 9.5% 2.3% 1048 г
Хлор, Cl 1.95 мг 2300 мг 0.1% 117949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 8.5 мкг ~
Железо, Fe 1.185 мг 18 мг 6.6% 1.6% 1519 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 150000 г
Кобальт, Co 0.338 мкг 10 мкг 3.4% 0.8% 2959 г
Литий, Li 0.545 мкг ~
Марганец, Mn 0.0967 мг 2 мг 4.8% 1.1% 2068 г
Медь, Cu 57.2 мкг 1000 мкг 5.7% 1.4% 1748 г
Молибден, Mo 0.58 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12069 г
Никель, Ni 0.482 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.36 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 15278 г
Стронций, Sr 10 мкг ~
Титан, Ti 2.25 мкг ~
Фтор, F 4.55 мкг 4000 мкг 0.1% 87912 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.2% 10204 г
Цинк, Zn 0.1635 мг 12 мг 1.4% 0.3% 7339 г
Цирконий, Zr 3.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.965 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 54.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.376 г ~
Аргинин* 0.149 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.088 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты 0.889 г ~
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.133 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.252 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 4.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.24 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.035 г ~
22:0 Бегеновая 0.055 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.965 г min 16.8 г 5.7% 1.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.94 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.76 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.75 г ~

Энергетическая ценность Беловежская пуща, конфеты (1шт=50г) составляет 419,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».