| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 48.1 г | 76 г | 63.3% | 18.6% | 158 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3.3% | 875 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.2% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 27.1 г | 20 г | 135.5% | 39.7% | 74 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 27.4% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.2 мг | 1.8 мг | 177.8% | 52.1% | 56 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.2 мг | 5 мг | 144% | 42.2% | 69 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 4.3 мг | 2 мг | 215% | 63% | 47 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.1 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.4% | 1208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 1062 мг | 800 мг | 132.8% | 38.9% | 75 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 12.3 мг | 12 мг | 102.5% | 30.1% | 98 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% |
Энергетическая ценность Овсянка Hefeflocken составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».