| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 88 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.8 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 10% | 452 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.3% | 848 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 4.5% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 20.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.7 мкг | 900 мкг | 12.2% | 5.5% | 820 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.928 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3731 г |
| бета Криптоксантин | 5.206 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.5% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 86.83 мг | 500 мг | 17.4% | 7.9% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 6.2% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 5.4% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.371 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.4% | 1872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.863 мкг | 3 мкг | 28.8% | 13% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3% | 1502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 8.753 мкг | 50 мкг | 17.5% | 7.9% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 3.1% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9766 мг | 20 мг | 19.9% | 9% | 503 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.11 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1936 г |
| Кальций, Ca | 159.28 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.2% | 628 г |
| Магний, Mg | 26.08 мг | 400 мг | 6.5% | 2.9% | 1534 г |
| Натрий, Na | 138.59 мг | 1300 мг | 10.7% | 4.8% | 938 г |
| Сера, S | 180.96 мг | 1000 мг | 18.1% | 8.2% | 553 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 11.8% | 384 г |
| Хлор, Cl | 219.59 мг | 2300 мг | 9.5% | 4.3% | 1047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 2.6% | 1768 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.5% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 3.475 мкг | 10 мкг | 34.8% | 15.8% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.3414 мг | 2 мг | 17.1% | 7.7% | 586 г |
| Медь, Cu | 92.88 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.2% | 1077 г |
| Молибден, Mo | 4.83 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.1% | 1449 г |
| Олово, Sn | 5.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.57 мкг | 55 мкг | 46.5% | 21.1% | 215 г |
| Стронций, Sr | 7.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14378 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.7% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 1.0299 мг | 12 мг | 8.6% | 3.9% | 1165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.366 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.777 г | ~ | |||
| Валин | 0.911 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.534 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.442 г | ~ | |||
| Лизин | 1.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.669 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.797 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.53 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.71 г | ~ | |||
| Пролин | 1.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.815 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.766 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.129 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.052 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.13 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.12 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.256 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.19 г | min 16.8 г | 13% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.871 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пиццетта составляет 220,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».