| Миндаль | 52 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Отруби сибирские очищ | 7 г |
| Овсяные отруби | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.5 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 5.2% | 461 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 8.7% | 275 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 4.9% | 482 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 8% | 299 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 2.3% | 1039 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.758 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 4.4% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.473 мг | 1.8 мг | 26.3% | 6.3% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 119.81 мг | 500 мг | 24% | 5.7% | 417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 4% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2.3% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.171 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.5% | 1528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.7% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.678 мг | 15 мг | 51.2% | 12.2% | 195 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.587 мкг | 50 мкг | 19.2% | 4.6% | 522 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.258 мг | 20 мг | 21.3% | 5.1% | 470 г |
| Ниацин | 1.504 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.36 мг | 2500 мг | 17.7% | 4.2% | 564 г |
| Кальций, Ca | 109.43 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.6% | 914 г |
| Кремний, Si | 15.165 мг | 30 мг | 50.6% | 12.1% | 198 г |
| Магний, Mg | 104.32 мг | 400 мг | 26.1% | 6.2% | 383 г |
| Натрий, Na | 81.75 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.5% | 1590 г |
| Сера, S | 178.05 мг | 1000 мг | 17.8% | 4.2% | 562 г |
| Фосфор, P | 310.8 мг | 800 мг | 38.9% | 9.3% | 257 г |
| Хлор, Cl | 97.21 мг | 2300 мг | 4.2% | 1% | 2366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 343.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.026 мг | 18 мг | 16.8% | 4% | 595 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.4% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 7.338 мкг | 10 мкг | 73.4% | 17.5% | 136 г |
| Литий, Li | 6.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3652 мг | 2 мг | 68.3% | 16.3% | 146 г |
| Медь, Cu | 147.2 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 3.5% | 679 г |
| Молибден, Mo | 13.914 мкг | 70 мкг | 19.9% | 4.7% | 503 г |
| Никель, Ni | 34.769 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.134 мкг | 55 мкг | 38.4% | 9.2% | 260 г |
| Стронций, Sr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.97 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8168 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.5% | 963 г |
| Цинк, Zn | 1.542 мг | 12 мг | 12.9% | 3.1% | 778 г |
| Цирконий, Zr | 10 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.769 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.642 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.556 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.672 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.627 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.765 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.841 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.613 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.411 г | min 16.8 г | 73.9% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.3% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндаль составляет 419,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».