| Кабачок | 200 г |
| Перец болгарский, сырой | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| сыр филадельфия | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.3% | 4471 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7% | 3500 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.1% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 8.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 361.6 мкг | 900 мкг | 40.2% | 97.1% | 249 г |
| бета Каротин | 2.208 мг | 5 мг | 44.2% | 106.8% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 8.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 18.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.491 мкг | 400 мкг | 4.1% | 9.9% | 2426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.19 мг | 90 мг | 26.9% | 65% | 372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 3.4% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.309 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16181 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 14% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6828 мг | 20 мг | 3.4% | 8.2% | 2929 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.77 мг | 2500 мг | 7.2% | 17.4% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6196 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 9.2% | 2651 г |
| Натрий, Na | 5.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 21812 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 8% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 15.44 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 14896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 6% | 4009 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 12.8% | 1901 г |
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 12.3% | 1951 г |
| Медь, Cu | 51.75 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 12.6% | 1932 г |
| Молибден, Mo | 3.684 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12.8% | 1900 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 44715 г |
| Фтор, F | 12.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31671 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.7% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.1605 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7477 г |
Энергетическая ценность Вегетарианские овощные роллы составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».