| Печенье фитнес | 80 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.6 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.2% | 623 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 10.3% | 194 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 4.4% | 461 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Вода | 6.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 36079 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.496 мг | 1.5 мг | 33.1% | 6.6% | 302 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 11.02 мг | 500 мг | 2.2% | 0.4% | 4537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 0.9% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 2.7% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.4 мкг | 400 мкг | 11.4% | 2.3% | 881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.24 мг | 15 мг | 41.6% | 8.3% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.6% | 3205 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.276 мг | 20 мг | 21.4% | 4.3% | 468 г |
| Ниацин | 3.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.6 мг | 2500 мг | 9.3% | 1.9% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 92.6 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.9% | 1080 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Магний, Mg | 89.8 мг | 400 мг | 22.5% | 4.5% | 445 г |
| Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.2% | 1625 г |
| Сера, S | 41.56 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.8% | 2406 г |
| Фосфор, P | 182.8 мг | 800 мг | 22.9% | 4.6% | 438 г |
| Хлор, Cl | 9.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.58 мг | 18 мг | 14.3% | 2.9% | 698 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.06 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.1% | 943 г |
| Литий, Li | 1.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 3.9% | 513 г |
| Медь, Cu | 360 мкг | 1000 мкг | 36% | 7.2% | 278 г |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.1% | 1795 г |
| Никель, Ni | 28.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.6 мкг | 55 мкг | 19.3% | 3.9% | 519 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21978 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 1.7% | 1200 г |
| Цирконий, Zr | 32.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.624 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.64 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.5 г | min 16.8 г | 14.9% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 57% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.36 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье фитнес мквк составляет 498,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».