| Творог 5% | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Бульон Домашний Мясной [Роллтон] | 2 г |
| Мука цельнозерновая | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр лёгкий (Стародуб) | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 11.7% | 487 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.5% | 675 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.5% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4016 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.5 мкг | 900 мкг | 14.7% | 8.4% | 679 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 11.3% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 110.8 мг | 500 мг | 22.2% | 12.7% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 8.2% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 6.4% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.919 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.8% | 1486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.981 мкг | 3 мкг | 32.7% | 18.7% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 4.6% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 2.7% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 10.901 мкг | 50 мкг | 21.8% | 12.5% | 459 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4341 мг | 20 мг | 27.2% | 15.6% | 368 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.71 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.5% | 1606 г |
| Кальций, Ca | 301.24 мг | 1000 мг | 30.1% | 17.2% | 332 г |
| Магний, Mg | 36.76 мг | 400 мг | 9.2% | 5.3% | 1088 г |
| Натрий, Na | 255.6 мг | 1300 мг | 19.7% | 11.3% | 509 г |
| Сера, S | 219.48 мг | 1000 мг | 21.9% | 12.5% | 456 г |
| Фосфор, P | 366 мг | 800 мг | 45.8% | 26.2% | 219 г |
| Хлор, Cl | 401.35 мг | 2300 мг | 17.5% | 10% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 5.7% | 997 г |
| Йод, I | 9.73 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.7% | 1542 г |
| Кобальт, Co | 4.792 мкг | 10 мкг | 47.9% | 27.4% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.3569 мг | 2 мг | 17.8% | 10.2% | 560 г |
| Медь, Cu | 119.27 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 6.8% | 838 г |
| Молибден, Mo | 8.293 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6.8% | 844 г |
| Селен, Se | 26.667 мкг | 55 мкг | 48.5% | 27.8% | 206 г |
| Фтор, F | 32.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12247 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.6% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 1.5183 мг | 12 мг | 12.7% | 7.3% | 790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.695 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.298 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.135 г | min 16.8 г | 18.7% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.387 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури из духовки составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».